Kobiecy obóz z energią 🌿🔥
- 18–20.09.2026
- Osada Gorajek, okolice Jędrzejowa
Trzy dni tylko dla Ciebie
- ruch • regeneracja • głowa • relacje
- natura • siła • lekkość • kobieca energia
DLA KOGO JEST
Fit Glow Camp?
- Dla każdej kobiety
- Na każdym poziomie zaawansowania
- Niezależnie od wieku i formy
- Dla początkujących i aktywnych
- Dla tych, które chcą zacząć… i dla tych, które chcą wrócić do siebie
- Nie musisz być „fit”. Wystarczy, że chcesz zadbać o siebie.
CO NA CIEBIE CZEKA?
- Treningi fitness, bieganie, rowery
- Stretching, rolowanie i regeneracja
- Trening dna miednicy
- Warsztaty zdrowia (osteopatia & fizjoterapia)
- Trening mentalny i relaksacja
- Medytacja i praca z oddechem
- Balia, ognisko, wieczór kinowy
- Kobiece rozmowy i prawdziwe wsparcie
- Czas w naturze – bez presji, bez ocen
DLACZEGO WARTO?
- Wrócisz z energią, lekkością i spokojem w głowie
- Nauczysz się dbać o ciało świadomie i bez presji
- Zyskasz nowe nawyki, które zostaną z Tobą na długo
- Poczujesz, że nie jesteś sama
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
- Wkrótce zapisy!
- Liczba miejsc ograniczona
- Dla każdej uczestniczki:
- Pakiet startowy
- Niespodzianki przygotowane specjalnie na camp
Co ZYSKASZ, przyjeżdżając na Fit Glow Camp?
- ✨ Kompleksową pracę z ciałem i głową
- 💪 Silne, sprawne i kobiece ciało
- 🔥 Redukcję tkanki tłuszczowej i lepszą sylwetkę
- 🧠 Spokój, wyciszenie i równowagę psychiczną
- 🌿 Regenerację układu nerwowego i mięśniowego
- 💤 Poprawę jakości snu i odpoczynku
- ❤️ Lepszą relację z własnym ciałem
- 🤍 Wsparcie kobiecej energii i poczucia wspólnoty
- 🔁 Nowe nawyki, które zostaną z Tobą po campie
- ⚡ Więcej energii, lekkości i witalności na co dzień
CO ZYSKASZ PRACUJĄC Z TRENERKĄ FITNESS Wioleta Jończyk
- 🔥 Spalanie tkanki tłuszczowej
- 📉 Redukcję masy ciała
- 💪 Wzmocnienie całego ciała (core, nogi, pośladki)
- 🏃♀️ Poprawę kondycji i wydolności
- ⚖️ Lepszą kompozycję sylwetki (mniej tłuszczu, więcej mięśni)
- 🥗 Świadomość nawyków żywieniowych
- 🍽️ Podstawy zdrowego podejścia do jedzenia (bez restrykcji)
- 🔁 Motywację do działania i regularności
- 🔥 Poczucie sprawczości i siły fizycznej
Efekt:
👉 Czujesz się lżejsza, silniejsza i pewniejsza swojego ciała.
CO ZYSKASZ PRACUJĄC Z OSTEOPATKĄ Anną Stawiarz
- 🌿 Zrozumienie własnego ciała od środka
- 🧠 Świadomość połączenia jelita–mózg–emocje
- 🤍 Lepszą pracę układu nerwowego
Nauczysz się:
- ✔️ Prawidłowego rolowania i autoterapii
- ✔️ Świadomej pracy dna miednicy
- ✔️ Relaksacji ciała i uwalniania napięć
- ✔️ Pracy z oddechem i przeponą
- ✔️ Poprawy jakości snu i regeneracji
- ✔️ Wspierania własnej witalności i odporności
- ✔️ Czytania sygnałów wysyłanych przez ciało
Efekt:
👉 czujesz spokój, lekkość, lepsze trawienie, głębszy sen i harmonię w ciele
DLA KOGO JEST TEN CAMP?
- ✨ Dla kobiet, które chcą zadbać o ciało i głowę
- ✨ Dla kobiet zmęczonych dietami i presją
- ✨ Dla kobiet szukających balansu, zdrowia i energii.
- ✨ Dla kobiet, które chcą poczuć się zaopiekowane i wzmocnione.
- ✨ Dla kobiet które chcą zacząć życie „od nowa”.
18-19-20 września Fit Glow Camp
PIĄTEK
- 9:00–10:00 – Zjazd uczestników, zakwaterowanie
- 10:00–10:30 – Oficjalne otwarcie campu, zbiórka integracja powitalna, herbata, kawa poczęstunek
- 11:00–12:00 – Trening fitness przy muzyce (full body) – całe ciało - Wiola
- 12:00–13:00 – Stretching + rolowanie - Ania
- 13:30–14:30 – FIT Obiad
- 15:00–15:30 – Trening dna miednicy - Ania
- 16:00–16:30 – Przerwa kawowa / przekąska – przy warsztatach z Anią
- 17:00–18:00 – Trening obwodowy - Wiola
- 19:00 – Fit Kolacja z ogniska - zabawa przy muzyce z DJ-em - wieczór integracyjny
SOBOTA
- 8:00–9:00 – Poranne rozruch (dwie grupy- marsz/ bieg) Wiola i Ania
- 9:30–10:30 – Fit Śniadanie (syte wartościowe śniadanie z kawą)
- 11:00–12:00 – Trening Fitness z Wiolą
- 12:00–13:00 – Rolowanie + regeneracja (powięzi, brzuch, przepona) Ania
- 13:30–14:30 – Fit Obiad
- 15:00–16:00 – Przejażdżka rowerami eklektycznymi po lesie (2 grupy po 30 minut) Wiola/Ania
- 16:30–17:00 – kawa, herbata - Warsztaty zdrowia – okiem osteopaty i fizjoterapeuty Ania
„Jelita to nasz drugi mózg – jak układ trawienny, stres i emocje wpływają na ciało” Oś jelita–mózg, napięcia w ciele a stres, oddech, postawa, przepona, proste autoterapie i wskazówki na co dzie - 17:30–18:30 – Trening hit brzuch pośladki z Wiolą
- 19:00–20:00 – FIT Kolacja
- 20:30 – Balia / sauna + wieczór kinowy
NIEDZIELA (9:00–15:00) – Regeneracja i domknięcie
- 8:00–9:00 – Poranny rozruch (2 grupy marsz/bieg) z Wiolą i Anią plus medytacja w lesie
- 9:30–10:30 – Fit Śniadanie (wartościowy posiłek plus kawa)
- 10:30–11:15 – Szkolenie żywienia z Wiolą
- 12:00–12:45 – Trening fitness z Wiolą
- 12:45–13:15 – Trening stretching + core z Anią
- 14:00–15:00 – Fit Obiad podsumowanie
- 15:30 – Podsumowanie campu, krąg kobiecy, pożegnanie
mgr D.O. Anna Stawiarz
Osteopata, fizjoterapeuta, współwłaściciel MMED Centrum Zdrowia
Na co dzień specjalizuje się w uroginekologii dzieci i dorosłych, a także w terapii pacjentów w problemach urologicznych.
Odwiedź profil w serwisie instagram:
Jej pasją jest praca terapeutyczna z pacjentkami w przygotowaniu do ciąży, w ciąży, połogu a także we wszelkich problemach uroginekologicznych.
- Zespoły bólowe kobiet w ciąży
- Obniżenie narządu rodnego
- Zabiegi ( Histeroskopie, ambioplastyki, praca po cc, usunięcia wyrostka robaczkowego, zabiegi kosmetyki estetycznej itd)
- Przygotowanie do aktywnego porodu czy porodu CC
- Rozstęp mięśnia prostego brzuch
- Problem niepłodności kobiet i panów
- Choroby lokomocyjne
- Problemy urologiczne u dzieci
- Nadpobudliwość dzieci
- Zespoły bólowe kręgosłupa
- Wszelkie bóle głowy
Prywatnie miłośniczka zdrowego stylu życia oraz pole dance a także aktywna mama.
Wioleta Jończyk
Certyfikowana trenerka fitness
Wioleta Jończyk jest certyfikowaną trenerką fitness z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami na różnych poziomach zaawansowania. Specjalizuje się w treningu sylwetkowym, funkcjonalnym oraz budowaniu formy w oparciu o zdrowie, siłę i sprawność. Podczas obozów sportowych odpowiada za kompleksowe prowadzenie treningów, motywację uczestników oraz bezpieczne i skuteczne osiąganie celów.
Równolegle Wioleta jest aktywną zawodniczką fitness bikini. Brała udział w zawodach rangi Mistrzostw Polski oraz Mistrzostw Europy, co daje jej unikalną perspektywę trenerską opartą nie tylko na teorii, ale również na praktycznym doświadczeniu sportowym na wysokim poziomie.
Na swoim koncie posiada ponad 100 miejsc na podium oraz pucharów zdobytych w zawodach biegowych – zarówno terenowych, jak i ulicznych. Jest także trenerką biegaczy oraz współorganizatorką i twórczynią dużych wydarzeń sportowych i biegów masowych.
Szerszej publiczności dała się poznać jako uczestniczka drugiej edycji reality show „Pharma” emitowanego na antenie Polsatu, co dodatkowo ugruntowało jej rozpoznawalność w świecie sportu i fitnessu.
Na co dzień dzieli się wiedzą z zakresu treningu, żywienia i zdrowego stylu życia na Instagramie:
gdzie inspiruje, motywuje i pokazuje realną, świadomą drogę do formy.
Organizator: ŚWIĘTOKRZYSKI ZWIĄZEK TOWARZYSTWA KRZEWIENIA KULTURY FIZYCZNEJ W KIELCACH
Wkrótce zapisy!
- 18–20.09.2026
- Osada Gorajek, okolice Jędrzejowa
Jeśli czujesz, że to moment, by zadbać o siebie – dołącz do nas.
Twoje ciało i głowa powiedzą Ci „dziękuję”. 💛